【保暖大法】冷鋒今午殺到一晚跌6°C 中醫教煮1款飲品極速驅寒

保健美顏

發布時間: 2023/10/20 14:11

最後更新: 2023/11/06 17:46

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天文台表示,一道冷鋒正橫過廣東內陸,並會在今日(20日)下午抵達沿岸地區。

冷鋒殺到!天文台表示,位於廣東西部的強雷雨帶正逐漸東移。一道冷鋒同時正橫過廣東內陸,並會在今日(20日)下午抵達沿岸地區,下午會有幾陣驟雨,雨勢較為頻密,局部地區有雷暴,晚上天氣稍涼。

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天文台預測本周六(21日)及周日(22日)氣溫低見21度,部分新界地區如天水圍、上水及打鼓嶺最低溫度更低至19度:

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天氣轉涼,在飲食和睡眠也應注意保暖。飲食方面,「薑」是驅寒好幫手,註冊中醫陳俊傑就曾推介一款簡易製作的「生薑紅糖水」。陳俊傑指,在天氣寒冷的日子可以把「生薑紅糖水」當水飲,改用黃糖、白糖、椰糖等均有成效。

生薑紅糖水製法簡單,切2、3片薑,加適量紅糖,煲10多分鐘即可飲用。陳醫師稱,普通薑茶雖然也驅寒,但不及生薑紅糖水好,因為若只有薑,只會一下子熱身,若落糖就可以更加持續暖身。而他亦提醒市民需留意,平日多飲會喉嚨痛。

  • 生薑、香茅:防治感冒
  • 玉桂:驅寒
  • 胡椒、薑黃:溫脾胃
  • 蕃薯:暖身

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註冊中醫曾廸民也表示,吃薑有助治療感冒,特別是風寒感冒,將薑片及蔥白煎水或熬湯能夠幫助增加身體血液循環,幫助散寒發熱,祛除體內風寒。

雖然薑的功效有好多,但要留意患有胃熱、口腔潰瘍、痔瘡、皮膚病患者應減少食用。

蓋被次序影響溫暖

而在睡眠上也可注意保溫。有日本節目就曾進行實測,指出正確的蓋被次序,其實是需要3張棉被,分是為毛毯、薄毯及棉被。先把厚重保暖的毛毯鋪在床單上做底層,躺在毛毯上,再蓋棉被,最後在棉被上蓋薄毯,就能把溫度鎖住,便能達致保暖。

節目組分別嘗試3種蓋被順序: 

  • 方法一:先蓋羽絨被,再蓋毛毯
  • 方法二:先蓋毛毯,再蓋羽絨被
  • 方法三:毛毯墊在床上,身上蓋羽絨被

結果發現,經檢測不同蓋被方式下的溫度,發現第2種方式是21.7℃,而第3種方式是25.6℃,被內溫度可相差近4℃。節目請來專家解釋,身下鋪毛毯,可減少體溫流失;而由羽毛組成的羽絨被,則要靠體溫膨漲才能達致保溫功效,因此愈貼近身體,才愈能保溫。

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責任編輯:羅嘉欣